Keď sa ochranca zmení na väzenie

Každý človek sa počas života stretáva so strachom. Je to prirodzená emócia, ktorá nás sprevádza od narodenia a pomáha nám chrániť sa pred nebezpečenstvom. Problém však nastáva vtedy, keď strach prestane byť ochrancom a stane sa väzením, ktoré nám bráni žiť život podľa vlastných predstáv.

Koľko snov zostalo nenaplnených len preto, že sa niekto bál urobiť prvý krok? Koľko príležitostí zostalo nevyužitých zo strachu zo zlyhania, odmietnutia alebo neznámeho? Aj preto býva strach označovaný za najväčšieho zlodeja snov.

Čo je strach?

Strach je prirodzená reakcia organizmu na situácie, ktoré vnímame ako hrozbu. V minulosti bol nevyhnutný na prežitie – pomáhal našim predkom uniknúť pred nebezpečenstvom a chrániť si život.

Dnes však väčšina našich strachov nesúvisí s fyzickým ohrozením. Často ide o obavy vytvorené našou mysľou. Bojíme sa:

• zlyhania,
• odmietnutia,
• kritiky,
• samoty,
• zmien,
• neistoty,
• budúcnosti,
• úspechu,
• nedostatku peňazí.

Mnohé z týchto obáv existujú len v našich predstavách, no napriek tomu dokážu výrazne ovplyvniť naše rozhodnutia.

Ako vzniká strach?

Veľká časť strachov vzniká na základe:

• minulých skúseností,
• výchovy,
• negatívnych zážitkov,
• presvedčení,
• názorov okolia.

Ak človek v detstve často počúval:

„Dávaj pozor.“
„To nezvládneš.“
„Nevyčnievaj z radu.“
„Neriskuj.“

môže si vytvoriť presvedčenie, že svet je nebezpečné miesto a že zmena prináša problémy. Takéto programy sa ukladajú do podvedomia a ovplyvňujú naše rozhodnutia aj v dospelosti.

Strach a komfortná zóna

Strach veľmi úzko súvisí s komfortnou zónou. Komfortná zóna predstavuje prostredie, ktoré poznáme. Môže byť síce nepohodlné alebo nenaplňujúce, ale je nám známe.

Práve preto mnoho ľudí zostáva:

• v nešťastných vzťahoch,
• v práci, ktorá ich nebaví,
• pri starých návykoch,
• pri živote, ktorý ich nenapĺňa.

Nie preto, že by boli spokojní, ale preto, že sa boja neznámeho. Strach ich drží v známom, aj keď ich to už dávno nerobí šťastnými.

Najčastejšie strachy, ktoré bránia osobnému rozvoju

Strach zo zlyhania

Patrí medzi najčastejšie obavy. Mnohí ľudia si ani neskúsia splniť svoj sen, pretože sa boja, že neuspejú. Zabúdajú však na to, že každý úspešný človek zažil chyby, omyly a neúspechy.

Neúspech nie je opak úspechu. Je jeho súčasťou.

Strach z názoru druhých

Koľko rozhodnutí robíme len preto, aby sme vyhoveli ostatným? Strach z kritiky dokáže človeka zastaviť skôr, než vôbec začne konať.

Pravdou však je, že nech urobíte čokoľvek, vždy sa nájde niekto, komu sa to nebude páčiť.

Strach zo zmeny

Aj pozitívna zmena môže vyvolávať strach. Nová práca, podnikanie, sťahovanie alebo nový vzťah znamenajú neistotu. A práve neistota je niečo, čo naša myseľ nemá rada.

Strach z úspechu

Môže to znieť zvláštne, ale mnohí ľudia sa boja aj úspechu. Boja sa:

• väčšej zodpovednosti,
• závisti okolia,
• vyšších očakávaní,
• vystúpenia z davu.

Preto si niekedy sami bránia v napredovaní a zostávajú v menšom, než na čo majú skutočný potenciál.

Ako strach ovplyvňuje život?

Keď dovolíme strachu riadiť naše rozhodnutia, môže:

• znižovať sebavedomie,
• blokovať nové príležitosti,
• vytvárať stres,
• brániť osobnému rastu,
• ničiť sny a ciele,
• oslabovať vieru vo vlastné schopnosti.

Človek potom často žije život podľa svojich obáv namiesto svojich túžob.

Dá sa strach prekonať?

Strach nemožno úplne odstrániť. Dá sa však naučiť s ním pracovať. Odvaha totiž neznamená nemať strach.

Odvaha znamená konať aj napriek strachu.

Ako pracovať so strachom?

Pomenujte ho

Napíšte si presne, čoho sa bojíte. Veľmi často zistíte, že samotná predstava je oveľa strašidelnejšia než realita.

Spýtajte sa sami seba

Čo najhoršie sa môže stať?
A čo najlepšie sa môže stať?

Často venujeme všetku pozornosť negatívnemu scenáru a zabúdame na možné pozitívne výsledky.

Robte malé kroky

Nemusíte zmeniť celý život za jeden deň. Každý malý krok posilňuje sebadôveru a oslabuje strach.

Pracujte s mysľou

Pomôcť môžu:

• afirmácie,
• vizualizácia,
• NLP techniky,
• meditácia,
• práca s podvedomím.

Zamerajte sa na cieľ

Keď je Vaša túžba väčšia než Váš strach, začnete konať. Práve preto je dôležité neustále si pripomínať, prečo chcete dosiahnuť svoj cieľ.

Čo sa stane, keď prekonáte strach?

Za hranicou strachu často nájdete:

• nové príležitosti,
• väčšiu slobodu,
• sebadôveru,
• osobný rast,
• nové skúsenosti,
• život, po ktorom túžite.

Mnoho ľudí neskôr neľutuje to, čo skúsili. Ľutujú najmä to, čo zo strachu nikdy neskúsili.

Strach nemusí riadiť Váš život

Strach je prirodzenou súčasťou života. Nemusí však byť pánom Vašich rozhodnutí. Každý sen, každý cieľ a každá veľká životná zmena sa začínajú v okamihu, keď sa rozhodneme urobiť prvý krok napriek obavám.

Pamätajte si, že odvaha nie je neprítomnosť strachu. Odvaha je rozhodnutie, že Vaše sny sú dôležitejšie než Vaše obavy.

✨ Nenechajte strach ukradnúť život, ktorý by ste mohli žiť. ✨

#strach #osobnyrozvoj #pozitivnemyslenie #sebavedomie #motivacia #podvedomie #NLP #komfortnazona #odvaha #OSUDMOJSK